![ダイエット中の食事についてのコラム 赤塚でエステ・よもぎ蒸し・VRC加圧ならクレストボディ赤塚へ。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=498x10000:format=jpg/path/s83576bfeddd33f6e/image/i8596c451ff162073/version/1666159643/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E4%B8%AD%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%A0-%E8%B5%A4%E5%A1%9A%E3%81%A7%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%86-%E3%82%88%E3%82%82%E3%81%8E%E8%92%B8%E3%81%97-vrc%E5%8A%A0%E5%9C%A7%E3%81%AA%E3%82%89%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E8%B5%A4%E5%A1%9A%E3%81%B8.jpg)
季節も秋になり、おいしい食べ物がいっぱい..!!
食欲の秋を楽しみたい!でも、その分ダイエットもしなきゃ…!
そんな思いの方も多いのではないでしょうか?
お客様とお話をしている中で、
よくお食事の摂り方について質問を頂きます。
実際、お客様自身
何を気にし食事を摂られているのか、尋ねてみると…。
大抵の方が「食事の量」とお応え頂きます。
はい。
確かにそれも1つ。
どんなに効果の高いエステマシーンを使用しても、
毎回の食事を思う存分、
おなかが張り裂けそうな程に召し上がっては、かえって逆効果。
でも、
それよりも大事なことは
「バランス」なんです!!
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車には、
車体があり、エンジンがあり、タイヤがあり、ドライバーが居て、初めて上手に走り出します。
他にも大事なパーツやスキルは沢山ですね。
例えば、ガソリン(炭水化物)だけがあっても一歩だって走り出せないのです。
上手に脂肪を燃焼するために、
「バランス」
ぜひ意識してみてください。
ちなみに、
摂りすぎた炭水化物は、
消化酵素の働きによりブドウ糖へ。
一部は貯蔵。
更に持て余したブドウ糖は、中性脂肪へと変換。
皮下脂肪、内臓脂肪として蓄積されるのです。
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「ランチは大体コンビニで…」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
最近では、コンビニでも健康志向のものが増えてきています。
雑穀米やもち麦、大豆ミートを使ったもの、多品目や野菜の量を謳うものなどなど…!
コンビニは食材の宝庫。
コンビニ食でもしっかりバランスを意識して選択してみましょう。
ビタミン、ミネラル、タンパク質…。
「一汁三菜」を意識して
一緒に頑張りましょう💪✨