季節も秋になり、おいしい食べ物がいっぱい..！！
食欲の秋を楽しみたい！でも、その分ダイエットもしなきゃ…！
そんな思いの方も多いのではないでしょうか？
お客様とお話をしている中で、
よくお食事の摂り方について質問を頂きます。
実際、お客様自身
何を気にし食事を摂られているのか、尋ねてみると…。
大抵の方が「食事の量」とお応え頂きます。
はい。
確かにそれも１つ。
どんなに効果の高いエステマシーンを使用しても、
毎回の食事を思う存分、
おなかが張り裂けそうな程に召し上がっては、かえって逆効果。
でも、
それよりも大事なことは
「バランス」なんです！！
車には、
車体があり、エンジンがあり、タイヤがあり、ドライバーが居て、初めて上手に走り出します。
他にも大事なパーツやスキルは沢山ですね。
例えば、ガソリン（炭水化物）だけがあっても一歩だって走り出せないのです。
上手に脂肪を燃焼するために、
「バランス」
ぜひ意識してみてください。
ちなみに、
摂りすぎた炭水化物は、
消化酵素の働きによりブドウ糖へ。
一部は貯蔵。
更に持て余したブドウ糖は、中性脂肪へと変換。
皮下脂肪、内臓脂肪として蓄積されるのです。
「ランチは大体コンビニで…」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
最近では、コンビニでも健康志向のものが増えてきています。
雑穀米やもち麦、大豆ミートを使ったもの、多品目や野菜の量を謳うものなどなど…！
コンビニは食材の宝庫。
コンビニ食でもしっかりバランスを意識して選択してみましょう。
ビタミン、ミネラル、タンパク質…。
「一汁三菜」を意識して
一緒に頑張りましょう💪✨