「全然食べていないのに、全然痩せない…。」
まさに、お客様との会話です。
「よし、ダイエットだ！！」
まずは食事から。
食べたいを我慢して5kg痩せた。
でも、ここからが全然減らない…。
しかも酷い便秘になり、
お腹も苦しい😓
結構走ったりもしてるのに…。
極端な食事制限は、
一時的に体重が落ちていきます。
しかし、
ある程度のところでピタリと止まります。
それは、身体の防衛本能である「ホメオスタシス」の影響かもしれません。
人間の身体は、外部環境が変化しても、内部環境を一定に保とうとする働きがあります。
それをホメオスタシス（恒常性）と言います。
「このまま食事量が少ないのであれば、生命の危機だ！！」
代謝を下げて、エネルギー消費を抑えなければ、いつもの身体を保てない
という身体からの信号というわけです。
今回、お客様からのお話を聞く限り、
便秘も酷くなっているというのは、水分や、食物繊維などの不足も原因として考えられます。
これからは特にたくさん汗をかく季節です🌞
いつも以上に水分補給を心がけましょう。
ちなみに、アルコールは利尿効果があるためカウントなしですよ～。
痩せたければ、程々に食べる！
今や、ダイエットの常識ですね。
夏に負けない💪
食べながらダイエット。
リバウンドレスを目指しましょう♪
東武東上線下赤塚駅南口から徒歩1分♪
エステやパーソナルトレーニングをお手頃価格でご提供しています。
エステだけ受けたい方、
パーソナルトレーニングだけ受けたい方、
両方受けたい方、
どなたでも歓迎です！
都度払い＆短い時間で設定できるため、通いやすく忙しい方にもピッタリです❁
【初回限定価格】実施中です😊
ぜひ一度お越しくださいませ！