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全然食べてないのに、全然痩せない←それは食べていないから!

「全然食べていないのに、全然痩せない…。」

 

まさに、お客様との会話です。

 

「よし、ダイエットだ!!」

まずは食事から。

食べたいを我慢して5kg痩せた。

 

でも、ここからが全然減らない…。

 

しかも酷い便秘になり、

お腹も苦しい😓

結構走ったりもしてるのに…。

 

痩せないのは身体の防衛本能?!

極端な食事制限は、

一時的に体重が落ちていきます。

しかし、

ある程度のところでピタリと止まります。

それは、身体の防衛本能である「ホメオスタシス」の影響かもしれません。

 

人間の身体は、外部環境が変化しても、内部環境を一定に保とうとする働きがあります。

それをホメオスタシス(恒常性)と言います。

 

「このまま食事量が少ないのであれば、生命の危機だ!!」

代謝を下げて、エネルギー消費を抑えなければ、いつもの身体を保てない

という身体からの信号というわけです。

 

今回、お客様からのお話を聞く限り、

便秘も酷くなっているというのは、水分や、食物繊維などの不足も原因として考えられます。

 

これからは特にたくさん汗をかく季節です🌞

いつも以上に水分補給を心がけましょう。

ちなみに、アルコールは利尿効果があるためカウントなしですよ~。

 

痩せたければ、程々に食べる!

今や、ダイエットの常識ですね。

 

夏に負けない💪

食べながらダイエット。

リバウンドレスを目指しましょう♪

 

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